食べたものはしらたき100gと納豆. カロリーは129.5kカロリー。たんぱく質は9.56300044059g。 炭水化物は16.118999958g。植物繊維は10.6199996471g。
2013/08/31
Saturday August 31, 2013‼
I traveled 8.99 miles, burned 801.205542467 calories, and was active for 3h 0m.
Activity Report for Saturday August 31, 2013
I traveled 4.61 miles, burned 416.65 calories, and was active for 1h 32m.
今August 31, 2013 at 06:22PM 食べたもの
食べたものはチョコレートミルクシェイク. カロリーは114.0kカロリー。たんぱく質は2.93g。 炭水化物は20.31g。植物繊維は0.3g。
今August 31, 2013 at 10:26AM 食べたもの
食べたものはみそ汁, デキストリン10gと納豆. カロリーは178.2kカロリー。たんぱく質は12.2220001411g。 炭水化物は22.8060000229g。植物繊維は13.7799999952g。
2013/08/30
今August 30, 2013 at 11:04PM 食べたもの
食べたものはグリークサラダ, ピリ辛坦々の春雨スープと納豆. カロリーは293.2kカロリー。たんぱく質は15.9920001411g。 炭水化物は22.9060000229g。植物繊維は2.77999999523g。
Activity Report for Friday August 30, 2013
I traveled 8.83 miles, burned 787.08 calories, and was active for 3h 0m.
今August 30, 2013 at 12:11PM 食べたもの
食べたものはひじき煮と木綿豆腐. カロリーは120.0kカロリー。たんぱく質は8.5g。 炭水化物は13.22g。植物繊維は0.1g。
今August 30, 2013 at 08:10AM 食べたもの
食べたものは3種野菜とキャベツの千切り, ソフールLT, ブルガリア のむヨーグルト プレーンと明太子クリームのパスタサラダ. カロリーは314.5kカロリー。たんぱく質は16.5500001907g。 炭水化物は42.8g。植物繊維は1.9g。
2013/08/29
今August 29, 2013 at 10:32PM 食べたもの
食べたものは納豆. カロリーは74.2kカロリー。たんぱく質は6.20200014114g。 炭水化物は5.02600002289g。植物繊維は1.87999999523g。
Activity Report for 2013-08-29
I traveled 10.7 miles, burned 945.53 calories, and was active for 3h 33m.
今August 29, 2013 at 07:50PM 食べたもの
食べたものはホットミルクココアと柿の種. カロリーは378.0kカロリー。たんぱく質は14.2g。 炭水化物は49.58g。植物繊維は2.5g。
今August 29, 2013 at 12:23PM 食べたもの
食べたものはおにぎり かやく御飯, きのこ大好きもやしMIX, もやしとココア（低脂肪牛乳、砂糖入り）. カロリーは437.0kカロリー。たんぱく質は19.41g。 炭水化物は78.63g。植物繊維は2.2g。
今August 29, 2013 at 07:55AM 食べたもの
食べたものはおにぎり 日高昆布, ソフールLT, ファイバー7500と明太子クリームのパスタサラダ. カロリーは579.0kカロリー。たんぱく質は24.6g。 炭水化物は93.9g。植物繊維は7.5g。
2013/08/28
今August 28, 2013 at 10:59PM 食べたもの
食べたものはデキストリン10g, 大根と納豆. カロリーは150.3kカロリー。たんぱく質は10.0930004501g。 炭水化物は21.4790000343g。植物繊維は14.7199999332g。
Activity Report for 2013-08-28
I traveled 10.33 miles, burned 913.81 calories, and was active for 3h 25m.
今August 28, 2013 at 12:07PM 食べたもの
食べたものはわかめと大根のサラダ, オクラとなめこのネバネバサラダと木綿豆腐. カロリーは122.0kカロリー。たんぱく質は8.6g。 炭水化物は15.02g。植物繊維は0.1g。
今August 28, 2013 at 08:01AM 食べたもの
食べたものはソフールLT, バランスオンクリームサンドとビタミン野菜. カロリーは261.0kカロリー。たんぱく質は6.7g。 炭水化物は43.5g。植物繊維は1.4g。
食べ過ぎ？でもサラダなかったし
2013/08/27
Activity Report for 2013-08-27
I traveled 13.47 miles, burned 1187.36 calories, and was active for 4h 28m.
動いた。今日はよく動いた。しかも夕飯はしらたきだけで
2013/08/26
ビタミンB12
ビタミンB12は健康に必要なビタミン。
必要な量はとっても少ないから不足することは基本的にない。
不足すると、脳に治らない深刻なダメージをおよぼす。
ビタミンB12は胃から分泌されるたんぱく質と結びついて半分が吸収されるから胃を切った人は不足することがあるから、注意。
あと食品には植物にはほとんど含まれないから、菜食主義の人はサプリなどで補充しないといけない。
でも、海苔には含まれてる。あとココアにも。
ココアだと加工で減るかもしれないけど、加工してる時にビタミンB12が入っているものが加わるからだいたい問題ない(他の問題があるけど)
海苔なら一枚朝食べるだけで充分。しかもたまに食べるだけで。
2013/08/25
酵素ダイエットでやせました？？？
酵素ってパイナップルのあれでしょ。あと味噌とか日本酒
酵素はダイエットに効果がある。ウソです。酵素がダイエットに効果があることを検証しているデータは存在しないですし、人間の消化器官でどのような働きをしているのか実証されてない。
人間は思い込みだけで死ぬしハゲがフサフサになる生き物だから、酵素ダイエットで効果があったと言う場合は酵素と意識してない状態と酵素と意識してる場合のデータが必要。ただの野菜サプリを酵素って言うだけで1000円値段があがる。つまりそういうこと
まぁ酵素ダイエットとかサプリとか効果があるというと薬事法に引っかかるし
それで商売はしちゃいけない。でも効果があるなら実証しないといけない。
食品なら効果をうたえないし、しなくてもいい。
だから、酵素ダイエットとか健康法とかいうだけなら問題じゃないというわけではない。
でも、直接その商品で言っていないから問題ない。
あと、消化酵素サプリはアメリカ政府から科学的根拠がないと警告されてる。
痩せるために酵素にたよるとか、食って痩せるのかよｗ
酵素って、食った栄養から違う栄養に変化させてるだけだよ。
脂肪が分解？
はぁ？デブならもう必要以上に脂肪蓄えてるだろ。
そんなに脂肪が欲しいんですかｗ
脂肪オタクですかｗｗｗ
たくさん蓄えてるなら食うな。
脂肪は蓄えてるんだろう！
食うなよ。
その心が”デブの素”
酵素はダイエットに効果がある。ウソです。酵素がダイエットに効果があることを検証しているデータは存在しないですし、人間の消化器官でどのような働きをしているのか実証されてない。
人間は思い込みだけで死ぬしハゲがフサフサになる生き物だから、酵素ダイエットで効果があったと言う場合は酵素と意識してない状態と酵素と意識してる場合のデータが必要。ただの野菜サプリを酵素って言うだけで1000円値段があがる。つまりそういうこと
まぁ酵素ダイエットとかサプリとか効果があるというと薬事法に引っかかるし
それで商売はしちゃいけない。でも効果があるなら実証しないといけない。
食品なら効果をうたえないし、しなくてもいい。
だから、酵素ダイエットとか健康法とかいうだけなら問題じゃないというわけではない。
でも、直接その商品で言っていないから問題ない。
あと、消化酵素サプリはアメリカ政府から科学的根拠がないと警告されてる。
痩せるために酵素にたよるとか、食って痩せるのかよｗ
酵素って、食った栄養から違う栄養に変化させてるだけだよ。
脂肪が分解？
はぁ？デブならもう必要以上に脂肪蓄えてるだろ。
そんなに脂肪が欲しいんですかｗ
脂肪オタクですかｗｗｗ
たくさん蓄えてるなら食うな。
脂肪は蓄えてるんだろう！
食うなよ。
その心が”デブの素”
シャンプー&コンディショナー
この前かったシャンプー&コンディショナー
そういえば1週間使っての感想は
悪くない。
むだに必要なものまで根こそぎ取られる感覚がない。
頭皮がつっぱるような感覚がない。
なんか、洗ったのに潤ってる。
そんな感じ。
抜け毛は減ってもないし増えてもないし。
そこはわからない。
頭皮はよくなってる。
シャンプーはこれ↓
コンディショナーはこれ
そういえば1週間使っての感想は
悪くない。
むだに必要なものまで根こそぎ取られる感覚がない。
頭皮がつっぱるような感覚がない。
なんか、洗ったのに潤ってる。
そんな感じ。
抜け毛は減ってもないし増えてもないし。
そこはわからない。
頭皮はよくなってる。
シャンプーはこれ↓
コンディショナーはこれ
2013/08/24
ダイエット怖い
ダイエットでカロリーコントロール成功
摂取する成分は無視して。
痩せて体調を壊すという典型的なパターンですね。
食べ物を野菜中心に変えて、それを習慣化しダイエットした後でも
健康に暮らせるように努力した結果と考えればいい。
野菜中心にしてなかったけど。
TAMAGOこわい玉子、卵こわいE
摂取カロリーっていうけど所詮カロリーって目安だから
本当にこれだけのカロリーとってるかわからない。
それに、タンパク質に異常に偏ったりするとよくない。
これって単純に体の壊し方が変わっただけ。
脂肪を溜め込むだけの壊し方か
血液の成分を以上にするだけの壊し方かってね。
食べ物に気をつけよう。
酵素とは
酵素とは何か？
昔ならった(単位を落とした。テストの日に寝坊しただけです。）
化学だと、道具ってならった。
遺伝子が設計図。
仕様書というと特定の業界の人にはよく理解できるよね。
（途中で変わったりしたりするけど変わらないイメージとかね）
そいで、遺伝子はざっくり簡単にいうと設計図です。
炭素があればだいたい炭水化物ぐらいのざっくりですが。
設計図があってもそれだけではモノはつくれない。
つくるために必要なのは、設計図と道具と原料です。
原料はタンパク質とか脂肪とかね、そういうの。
設計図はここでは遺伝子。
じゃあ道具は？
道具は酵素になります。
説明があいかわらず簡単すぎてダメじゃん。と思っても簡単に説明するためなので
酵素は原料をいろいろなモノに変化させます。
分解したりとかね。
発酵食品もこの機能を利用しているのもあるし、腐って食べれない状態になるのも。
酵素は人間の体にはとても重要
酵素が正しく機能しないと病気になるから、病気になったとき酵素を
調節する薬もある。
酵素はタンパク質だから、熱で使えなくなるし他の原因でも使えなくなる。
酵素自体を人間は作り出せるので、病気とかまだ人間の体が出来上がってない状態では
足りない状態にはならない。（足りなくなって影響が出たら病気だもんね）
まぁ、当たり前の話。
必要なものが足りなくなれば体を悪くする。
じゃあ、酵素を補給すれば？
酵素を体の外から摂取することは胃の存在により人間は不可能ということ
胃酸ってけっこう酸がすごいから。
他の動物では出来るのもいるようだけど。
酵素が不足すれば投薬なり酵素がよく働けるようにしたりすることが大切。
つまり治療ね。
これは日々の健康管理と定期的な健康診断しないとわからない。
まぁ、病気の早期発見は完治の可能性が上がるという当然のこと。
実際に酵素を動かすために栄養が必要だから、その栄養をとることで
酵素が働ける。これ、通常は人間が必要としてるものだから
当然のことだね。ビタミンとかのことだよ。
こういう栄養を補酵素というから酵素が不足したら病気とか
酵素をとろうは表現的に間違いじゃない正しくないけど。
酵素ダイエットと謳う商品に補酵素が入ってるし
それを取る前後の食生活の変化を言わないダイエット商品がたくさんあるなぁと
思って書いてみた。
単位を落とすと3年生4年生で辛いから1年生で努力しろ。
Tictrac
Tictracを使いUPにで集めた情報を色々と見てみる。
Tictracというのはアメリカのサービスで自分のいろいろな記録を集めて
定量的に見れるようにするもの。
まだ使い方がよくわからないが、いろいろやってみる。
tictrac.com
tictrac.com
2013/08/23
Meal Report
食べたものはおにぎり 辛子明太子, たらこ, ソフールLT, ビタミン野菜とフルーツたっぷりのケーキバー. カロリーは392.02 カロリー。たんぱく質は9.48399985432g 炭水化物は83.7199993194 g
2013/08/22
2013/08/21
2013/08/20
2013/08/17
2013/08/12
2013/08/04
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