体重測定その13

体重は71.4kg

体脂肪率は22.3%

減った。休日は食べ過ぎるということか。

体重測定その12

体重は74.3kg
体脂肪率は23.7%

ちょっと油断した。
増えてる

体重測定その11

体重は72.4kg
体脂肪は23.1%

あれ？夕飯でこんなに。

夕飯2kgも食べてないと思うんですけど

っていうかカップ麺と豆乳ですよ。
1.2kgじゃないの？
スープ？

体重測定その10

体重は69.8kg
体脂肪率は22.5%

はじめて10の位の数字がへった。
3kgか。体脂肪は大きく変わらないなぁ。

体重測定その９

体重は71.9kg
体脂肪率は22.9％

体重測り始めて２kgほど減ったな。
いや１kgか。体脂肪が１％減ったのはすごい

体重測定その8

体重は72.4kg
体脂肪率は22.4％

体脂肪率だけ減ってる。なぜ？？

体重測定その7

体重は72.4ｋｇ
体脂肪率は22.9％

0.6kg減ってるのに体脂肪率は1％だけ

体重測定その6

体重は72.3kg

体脂肪率は23%

若干太ったような。でも誤差範囲

体重測定その５

体重は71.9kg

体脂肪率は22.5%

へらない。間食は極力しないでいるのに

体重測定その４

体重は71.9kg
体脂肪率は22.7%

少しだけ減った。間食減らした効果ですか？

体重測定その３

体重は72.4kg

体脂肪率は

22.9%　わずかに減ったわずかに

10月から少し間食減らしたから？

体重測定その２

2回目の測定

体重測定結果は73.5kg

体脂肪率は23.4%

あんまり変わらない

体重測定その1

買った体重計(体組成計)で早速計測

体重測定結果

73kgからスタート

体脂肪率が23.6%

ここからスタート

数字を公開して自分を追い込む

体重

体重計を買って体重を計測

アプリに記録

ただそれだけ

さて、体重は70kgオーバー

身長が170cm超えてるわけではないのに
70kgオーバー

痩せるためにまず第一歩

ダイエット開始

ダイエット開始

まず、体重の記録から始めます

体重計がないので買いました。
安いのを

これね↓

それで記録するためにアプリを入手

 iPhone用アプリで体重を記録するのを探して
これを入れました↓無料だし
シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 - Takayoshi Kurachi


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