体重測定その65

体重は64.8kg

体脂肪率は18.1%

おおお、増えてる。脂肪、体重減らず。

体重測定その64

体重は64.8kg

体脂肪率は17.9%

増えてない。増えたけど

脂肪は減ってるはずだから。

体重測定その63

体重は64.3kg

体脂肪率は18.3%

同じ同じ。増えてない増えてない。

体重測定その62

体重は64.3kg
体脂肪率は18.1%

減ってる系の流れ。
いい。

体重測定その61

体重は65kg

体脂肪率は18%

減った。昨日より。毎日昨日より減れば痩せられる。

体重測定その60

体重は66.2kg

体脂肪率は18.5%

うおお増えた。休みの日だから食べ過ぎた。

体重測定その59

体重は64.4kg

体脂肪率は17.4%

なんか減ってる。調子いい

ダイエットその4

ダイエット方法はカロリーを調整するために

カップラーメン食べてる

400Kcalだよ。1食。

朝昼はおむすび一つかフルーツのシリアルバーとかとにかく

500をカロリーが超えないようにしてる。

だって、1日のカロリー消費量は基礎代謝ぐらいより少なければ

今現在、無駄な物が沢山ついてるので痩せるはず。

7kgほどついてる余計な物はカロリーで言うと

脂肪1kgが7200Kcalぐらいだったっけ？

それが50000Kcal超えで付いてるわけだし

基礎代謝がだいたい1500Kcalだから、66kgx22=1552ぐらい？

1日のカロリー摂取を1500より少なくすれば痩せるんだよ。

基礎代謝だけでも200もマイナス、さらに少し動いて1000もマイナスなら

1週間で1kgずつ減っていく。減ることもあれば減らないこともあるけど。

でも全体として体重は減ってるし。

去年70kg超えてたわけだし、4kgも少なくとも減ってるし。

このまま頑張る。

体重測定その58

体重は64.8kg

体脂肪率は17.6%

おお、体脂肪だけ落ちた。

プロテイン？

体重測定その57

体重は64.8kg

体脂肪率は18.3%

減ってる。減ってる。減ってる。

少しだが

体重測定その56

体重は65kg
体脂肪率は18.8%

かわらず。。。。。。。。。

(^_^;)

体重測定その55

体重は65kg
体脂肪率は18.2%

減らないこともある。増えてないし大丈夫。

体重測定その54

体重は65kg
体脂肪率は18.6%

あれ？変わらず。

＞＜;;;;　

体重測定その53

体重は65kg

体脂肪率は18.2%

うん、すごく増えてないし痩せてる。

順調、順調

体重測定その52

体重は65.4kg

体脂肪率は18.4%

昨日より痩せた。痩せた。昨日より

体重測定その51

体重は66.4kg

体脂肪率は19.2%

................

体重測定その50

体重は63.6kg
体脂肪率は17.7%

うわ、痩せた。痩せた

なんでだろう？

体重測定その49

体重は66.2kg

体脂肪率は19.1%

増えてしまった。

食べ放題で食べ過ぎたんだきっと。

体重測定その48

体重は62.3kg
体脂肪率は17%

維持です維持

体重測定その47

体重は62.8kg

体脂肪率は16.9%

あんまり減らないな。

でも散歩多めでこれなら

体重測定その46

体重は62.8kg
体脂肪率は17.3%

維持。まだ維持出来てる。
だって3時間しか

体重測定その45

体重は62.8kg

体脂肪率は17.2%

維持。寝ておきただけじゃん。前の時から。

体重測定その44

体重は62.8kg
体脂肪率は16.8%

え？？？

なんかすごい減った。
寝て起きて測ったら。

平日の疲れが一気に減らしたか？
週末だからちょっと３駅多く歩いたし。

それはそれで問題だ。

体重測定その43

体重は65.4kg
体脂肪率は18.4%

減ってる。順調に減ってる。

急激に減るのも危ないじゃん。
正しいダイエットだね。

体重測定その42

体重は65.8kg
体脂肪率は18.7%

減ってる。体脂肪率が１％だけだけど

体重測定その41

体重は66.4kg
体脂肪率は18.8%

微減。増えてないからいいじゃん

体重測定その40

体重は66.5kg

体脂肪率は19%

(((( ;ﾟдﾟ))))ｱﾜﾜﾜﾜ

いや、まだあわてる時間じゃない

体重測定その39

体重は65.2kg
体脂肪率は18.3%

維持だって大変なわけだし(いいわけ？）

体重測定その38

体重は65.8kg
体脂肪率は18.8%

維持維持維持

体重測定その37

体重は64.7kg
体脂肪率は18.9%

また、体重減ってるけど脂肪が
だよ。

うわ

体重測定その36

体重は65.4kg
体脂肪率は18.3%

なんか増えたような、でも体脂肪率減ってる

体重測定その35

体重は64.9kg
体脂肪率は18.8%

減った。

体脂肪率あんまり変わらないということは
筋肉？

プロテインちゃんと飲むか・・・

体重測定その34

体重は66.2kg
体脂肪率は18.9%

減った。減った。
たぶん脂肪が減った。

毎日歩くって重要だね。

ダイエットその3

ダイエット中。

プロテイン買った。

ウェイトダウン系の。


タンパク質は体を作るのに重要だからね。
毎晩飲む。他を少し減らして。

肉は極力食べないように。しよう。
タンパク質は確か体重1kgあたり1~2g必要だしね。

これ買った↓

無理なダイエットはしないから(インフルエンザは違うはず)