ダイエット方法その２

ダイエット方法として

まず全体として食事の量を減らす。

いわゆるカロリーコントロールをしてみてる。

摂取したカロリーと消費したカロリーで消費が多ければ
痩せるわけだし。

減らすものとして、お米。
コメの量を減らすだけで結構痩せるのに驚いた。
あと食べ物のカロリーを常にチェックしてる。

減らしてる食べ物の量だけ空腹なら代わりに
おからを食べるようにしてる。

カロリーが低くてたくさんある。
自分の好きなものがおからでよかった。

毎日、1万歩以上歩くように、駅2つぐらいないら歩くようにしてる。