ダイエット方法

ダイエット方法としてご飯少なくしてる。
足りないと思ったらよく噛む。

口に一口入れたら20回噛むようにしてる。

それだけで満腹感が結構ある。

いままでおにぎり2個食べてたけど
1個に減らしても大丈夫だった。

あと朝＞昼＞夜の順番に

それで夜はカップラーメンの400Kcalぐらいのを
まとめ買いして安く過ごしてる。

これで1日のカロリー摂取量が1500Kcal下回ってるはずだから。